2011/6/30 民眾參與社區營造 --- 接觸即興舞蹈工作坊

最後一次的上課，大家都顯得相當興奮卻又有點依依不捨。
上完這四堂課之後，經由課程中的互動、接觸，每個學員都記住了彼此的名字。
這也是美光老師在每次上課前會請大家圍個圈、自己介紹名字的主要用意之一，接觸即興很多時候靠得是彼此的默契，所以認識自己的夥伴也是相當重要的。

今天的課一樣從放鬆暖身開始了。

三個人一組，一人躺著，二人維持身體的中線，輕搖他的身體，讓他感覺很舒服、放鬆。

並且像上週一樣的折疊、延展關節練習。

二人分別在手和腳的位置，但是左右相反的方向，吸氣時，一起輕拖著手與腳往後拉，讓力量平衡，讓躺著的人有肢體被延展的感覺。

完成動作練習後，躺著的人全程閉眼睛，然後以最溫柔的方式站起來。

另外兩個人帶領他感受這個空間，也可以帶他去探索、摸看看這個空間裡存在的物件。

知道摸到的是甚麼東西嗎?

對這個空間充滿好奇，也是即興舞蹈的精神之一喔。

這個練習輪流了三次，讓每個人都可以體驗到不同位置的不同感覺。

感受到這片空間帶來甚麼樣不同的感覺嗎？老師說：做這個練習時要對這個空間充滿感激之心，態度要謙虛，要將空間帶領到身體內。

休息過後，美光老師要讓大家自由跳舞了。

舞蹈是每個人都可以跳的，沒有不會跳舞的人，相信老師示範給大家看時，大家都能夠認同這句話，在練習完之後許多學員都分享一個心得：「沒想到我也能跳舞。」

是啊，誰說跳舞一定要學舞步才能跳呢？這是老師一直不斷告訴大家的事。

美光老師說了：「即興舞蹈的重點不在於技巧，而是探索、呼吸、情感交流與身體的對話。」

相信在上完這四堂課之後，大家都能漸漸明白這道理了。

個人的練習，試著呈現你看到的人事物的狀態或者是給你的感覺。

每個人都跳得好開心、沉浸在其中。

美光老師和今天剛出爐的Jimmy班長的練習，老師邊告訴大家進行方法。

兩人一組，可以一靜一動，可以模仿、重複動作、配合對方的動作，能量的互動。

接下來就是學員們的練習了。

大家發揮了默契、想像力、好奇心，又是跳舞又像玩耍，這種開心的能量是可以影響身邊的人喔。所以，大家一起來接觸即興吧。

呈現剛剛的練習。

大家圍成一個圈，圈裡面盡量維持二個或四個人，想上去就可以上去跳，不要讓場面冷掉。

跳舞沒有對錯，想跳就跳吧。

最後一堂課，分享彼此的心得與收穫。

老師很感動每個學員的認真、努力。

學員們也很感謝美光老師的教導，完全不同於一般的舞蹈課，不僅收穫滿滿，也從總是笑容滿面、親切和善的美光老師身上學到許多的「態度」。

只到四點半的課，在大家熱烈的分享討論下，拍了照、留了聯絡方式，離開教室已經是五點半的事了。

還會有機會見面的，請把這份滿滿的能量放在心中繼續練習，美光老師相信大家都有更強的爆發力！

下個星期的課恢復到三樓的會議室上課喔。大家不要忘記了。