這是「接觸即興舞蹈工作坊」第二次上課。來到了舞蹈教室，大家都準備好要來動一動了嗎？
在開始上課之前，美光老師要大家先圍個圈，介紹自己的名字與分享對這堂課的期許是甚麼？
「接觸即興」中默契是相當重要的，而分享也是了解彼此、培養默契的一種方式喔。
首先，最重要的當然就是暖身囉。
先在空間內走一走，放輕鬆的走，感受一下和這個環境的關係。
這個動作比較複雜，美光老師帶著大家做了幾次。
照片中的大家像個小嬰兒般躺在地上，放鬆脊椎，動動髖關節。
接著美光老師持續帶著大家做了幾個放鬆身體的簡單暖身，主要目的除了讓身體暖起來之外，也希望透過這些動作讓大家可以更了解自己的身體，去感受自己全身的肌肉、關節，也要記得溫柔的對待自己的身體。
在開始兩人一組的暖身之前，老師要大家躺在地上，放輕鬆、甚麼都不要想，讓身體、讓心都放鬆、放空。
輪流當雕塑家，運用你的身體去雕塑夥伴的肢體、姿勢，讓他變成一座博物館內最美麗的雕像。
欣賞下，這座雕像哪個角度最美啊？
這個暖身練習叫做「測量」。
測量者可以藉此去觀察別人的身體，進而更了解自己的身體，被測量者也可以看看，自己肢體的長度和想像中的是否一樣呢？
做完兩個人一組的練習後，接下來要四個人一組了。
將剛剛練習過的「雕塑」和「測量」結合運用在一起，大家一起來玩「接觸即興」。
要記得多去嘗試、多去發掘忽略的空間，讓自己像個充滿好奇心的小孩吧。
不斷的變換，形成各種有趣的畫面，發現更多的可能性與肢體動作。
有人站、有人躺、有人蹲，形成了一幅有趣的畫面！
許多學員都因為自己不在意他人眼光投入專注投入練習中而相當感動呢。大家都好棒喔！
做完了「結構即興」的練習後，接下來要做「力學」的練習。
美光老師、助教佳君老師與學員一起示範給大家看。
感覺力量的施與放，達到平衡來完成動作練習。
大家都很認真在練習呢！
再來要用到道具囉，這個練習美光老師幫他取了一個很有趣的名字－「食指神功」。
兩個人分別用食指頂住棍子的兩端，變換不同的姿勢、方向、肢體動作，但要盡量避免棍子掉下來。
這就是困難的地方了，要怎麼在動作中保持力量的平衡呢？
經過練習，大家都做得越來越好。
最後輪流呈現給大家看，這組同學表現得很好，老師請他們再來呈現一次。
有個很重要的關鍵點他們沒有忘記喔，就算放了輕快的音樂，身體想跟著扭動，但也不能因此讓身體失去重心喔。
一堂課又這麼結束了，大家分享著彼此的心得與建議。
雖然彼此不算熟，卻擁有相當寬廣的胸襟接受別人的建議，吸收別人的優點，美光老師對於這點感到相當開心與意外呢！
相信對每個學員來說，每次的課程都是學習與成長。
下堂課一樣在舞蹈教室上課，美光老師貼心提醒大家可以帶件薄外套，因為空調比較冷，穿件薄外套才不至於讓身體降溫太快，這樣暖身的效果比較好喔！
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